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        健康衛士:做到“三樂”健康長壽

        來源:衛健局  發布日期:2023-04-28 11:53  

        馬克思曾說:“一種美好的心情,比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛處”。因此,一個人若想健康長壽,就必須做到“三樂”。

        一是知足常樂。俗話說:“人心足,處處?!?。知足是一種良好的心態,不高攀,不上比。不為名所累,不為利所惑,就會樂陶陶,貧也相安,富也相安,吃也香甜,睡也安然。就會心情舒暢,氣血通達,自然就會少疾而長壽。

        二是自尋其樂?!梆B生貴在養心”,而心態決定健康。好心態勝似良藥,如果笑口常開,就會青春常在,不氣不愁,就會活到白頭,就會提高機體免疫能力,定會延年益壽。一個人如果長期情緒低落,抑郁寡歡,就會降低機體免疫能力,會加速衰老進程,甚至疾病纏身,還談什么健康長壽!所以,要自尋其樂,快樂人生不言老,老年人要當“老頑童”,要把夕陽變朝陽,讓身體動起來,腦子活起來。琴棋書畫、寫作吟詩、篆刻雕塑、攝影旅游、游泳垂釣……快樂常在,青春永駐,童心不老壽自高。

        三是助人為樂??茖W家證實,在長壽老人中,95%以上都有樂于助人和甘于奉獻的精神。助人為樂,也會自得其樂,關愛他人,也會得到他人的尊敬和回報,自己也感到充實和高興,就會促進體內分泌有益的激素,把身體調節到最佳狀態。



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